怎么才能让白发变黑呢
桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
鲜桑椹100克（或干品50克），加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
黑芝麻适量，九蒸九晒，研末；大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。
石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。
冬虫夏草60克，白酒240毫升。将冬虫夏草浸入酒中，浸七昼夜，滤去渣取汁液，外搽患处，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊状，过滤备用。以刷牙蘸醋糊，外刷白发处，每日2次。但头发有疖肿及其他皮肤病者不可用。
男士脸部粗糙的怎么才能变细腻？
在这个竞争激烈的社会中，由于男性的生活和工作压力比较大，使得他们变得精神委靡、形容憔悴、皮肤粗糙，通常没有太多考虑到皮肤护理问题。此外，男性的皮肤本质上比女性更粗糙。经过很长一段时间的风吹日晒，皮肤会变得更粗糙，这会影响男性的形象。
许多男人都在问，面部皮肤粗糙怎么护理。光滑的皮肤，是每个人都在追求的。毕竟，光滑的肌肤可以增强一个人的面部价值和魅力。特别是男士，魅力也是必不可少的，所以越来越多的男士也开始注意起自己的皮肤问题，护肤也变得非常重要起来。
那么，男士脸部粗糙的皮肤怎么才能变细腻？可以用自制面膜来改善
第一、制作西红柿加蜂蜜面膜
西红柿本身具有美白的效果，这相信很多人都知道。制作方法是首先将西红柿榨成果汁，然后加入适量的蜂蜜，蜂蜜最好选择野生蜂蜜，因为现在市面上很多蜂蜜都是用糖水勾兑的，不利于美容效果。将西红柿果汁与野生蜂蜜混合成糊状。然后将其均匀涂抹在脸上。大约15-20分钟左右即可用清水进行冲洗。如此一周2-3次，皮肤很快就会有效果了 。
第二、鲜奶面膜
如果想让皮肤变得细腻，必须要做更多的皮肤护理工作。早晚清洁面部后，先准备一杯鲜牛奶，如果有条件的，可以买一部蒸脸机，让面部在蒸气下蒸一下，让毛孔舒展开来，然后用压缩的面膜将其浸泡在鲜牛奶中，将其涂抹于面部约10-15分钟，然后将其取下，并将牛奶用温水洗净。经过一段时间后，皮肤会自然变白和娇嫩光滑的。
第三、芦荟加黄瓜制面膜
首先取2-3厘米的芦荟清洁干净。然后将一块黄瓜切条状，将芦荟汁液挤入碗中，然后取适量蛋清、面粉和珍珠粉、将以上材料全部加入搅拌机中搅拌成糊状，然后均匀地涂抹于脸上，每次敷脸10-15分钟一次，每周1-2次，可以令脸部美白、皮肤细腻。
第四、用白醋加鸡蛋制面膜
这是一个土方法，很多人都应该听说过它。首先清洗新鲜鸡蛋，将其浸泡在五百毫升优质米醋中一个月。然后将鸡蛋米醋每天取一小勺溶液，再加入一杯开水。搅拌后，每天喝一杯。如果能坚持服用，过一段时间后，可以让脸上的暗沉色素褪袪，可以展现出细腻美白的皮肤了。
男性在这个社会中承受着比女性更多的压力，所以疏于对自己面部皮肤的护理，其实爱美之心人皆有之，男人也不例外，如果能按以上办法护理皮肤一段时间后，就能得到改善的。
怎么才能瘦出小蛮腰
中国自古以细腰为美，而且腰部赘肉太多也会压迫内脏，影响身体健康。有什么办法能练出健美柔韧的小蛮腰呢？今天小编为大家介绍几种方法，相信坚持下去，定能甩掉腰部赘肉，瘦出理想中的小蛮腰！
端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。
缩腹走路
要想保持腹部的平坦，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩腹，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
屈腿收腹
这个曲腿收腹法锻炼的则是下腹肌。首先上身保持不动，双手则放在身体两边，让后屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，脚不要着地，同时用腹部控制，每组做十五个，重复做三组，中间可以休息三十到四十秒钟。
手臂屈曲运动
身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。
腹肌板运动
手握腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回，可以起到很好的瘦腰腹作用。
椅子运动
像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
健身球运动
让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰
失恋了很痛苦，怎么才能重获新生
失恋只是人生路上的一个小插曲，失恋了怎么办?怎么才能尽快走出痛苦的阴霾?下面3种心理治疗法教你走出失恋阴影。
控制自己，不联系对方
不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。
适度发泄帮你度过难关
分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。
切忌逢人吐槽TA的不好
千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。
失恋后应该顺其自然，不管碰到什么事情不是我们着急胡思乱想就能改变的。