甜食，一个所有女生都无法拒绝的名词。有很多麻麻在怀孕后也很爱吃甜食呢!但是，孕期爱吃甜食可以吗?什么样的甜食好吃不胖还对宝宝好?

孕期吃甜食好吗?

麻麻们你们知道吗?孕期多吃甜食会影响胎儿视力!

一个正常人来讲，摄入过多的糖分，糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。然而眼部视细胞发育同样需要大量的维生素。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

多吃甜食容易胖哦~这个道理大家肯定都知道的，甜食的热量可是很高的，在人体内难以消耗变成能量，就会转化为脂肪哦，就会发胖哦，孕妈妈发胖，对自身还有胎儿都会有影响哦。

就想吃点甜食才开心，

哪些甜食比较好呢?

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

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