孕期经常洗澡可以帮助孕妈清洁，并且心情也不错，但是孕妇洗澡不同常人，你不是一个人在洗澡，你是和胎儿一起在洗澡! 所以孕期洗澡一定要讲究!

1、水温：不要超过40度

孕妇洗澡时，水温以接近体温为好，因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。即使是在冬天，也不能长时间洗很热很烫的热水，有可能会导致胎儿宫内缺氧。尤其是孕早期，据测定，超过体温的热水浴超过15分钟即可使体温升高至38.9℃，这个温度对于子宫内的胚胎来讲是极为敏感的。专家们经调查发现，高热是导致先天畸形的重要原因，高热时对胚胎发育所处的阶段越早，高热程度越高，时间越长，重复次数越多，个体敏感性就越高，危险性也越大。水温如果过高，孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张，还可引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。不过如果有的孕妈在冬天感觉水凉，可以在一开始洗澡的时候用稍热的水，然后调节水温。最好穿好内衣擦擦头发再出浴室。

2、时间：在10～20分钟为佳

孕妇洗澡的时间也要有所控制，长时间淋浴容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是因为浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时还有可能会导致胎儿出现缺氧、胎心率加快，严重的还会影响到胎儿的神经系统的发育。

3、次数：夏天每天一次，冬天一周1-3次

虽然说孕妇要常洗澡，但并非说要一天洗几次澡。洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那么也要坚洗洗外阴。

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